Die Opferrolle verlassen, Veränderung durch TUN, aufschieben vermeiden - oder Wenn - Dann; das Positive an einer Situation erkennen, den Fokus ändern, einen Brief schreiben, Tagebuch schreiben, sich Zeit lassen und geben, den oder einen Sinn suchen, Akzeptanz üben, akzeptieren, was nicht geändert werden kann, auf Selbstfürsorge und Bedürfnisse achten, „Frieden mit einer Situation machen.