Wie entsteht eine Depression - in der Welt von Schnelllebigkeit, Leistung, Überforderung und fehlender Wertschätzung? Kann die Tür nach einem Arbeitstag nicht einfach zufallen? Entspreche ich der Norm - wer legt das Maß fest und woran? Werde ich nicht respektiert oder stimmt meine Wahrnehmung nicht? Welche Symptomatik können aus einer Depression entstehen? Emotionale - anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühl… Psychische Symptome - Schlafstörung, Appetitveränderung, Erschöpfung Verhaltenssymptome - Rückzug, Vernachlässigung von Aufgaben …. Kognitive Symptome - Konzentrationsstörung, negatives Selbstbild, Prävention und Unterstützung wie helfe ich mir selber gesunder Lebensstil, Bewegung, ausreichender Schlaf, Ernährung Stressbewältigung, Meditation, Atemübung